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1、奶昔能减肥吗
不少人推崇这一种减肥方法,为了方便,更有人会从市场里够买代餐奶昔。用这些奶昔取代正餐,或许能让你一下子瘦下来,但是反弹的速度也是惊人,还会带有其他副作用。新闻里就曾报道过一女士就通过吃代餐奶昔在一个月内瘦了十几斤,但是在吃了三个月后,该女士就出现了头晕、头痛症状。而专家表示,奶昔减肥属于一种饥饿疗法,长期以往,容易造成厌食。另外,对于一些本身体质有问题或有慢性疾病的人,更加不应该采用这种减肥方法。
2、什么是奶昔
奶昔,英文为Milkshake。奶昔首先出身于美国,主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。传统奶昔是手摇的,一般都是在快餐店、冷食店出售,店里的奶昔机现做现卖,顾客现买现饮。在快餐店里,大多数是使用大型落地式奶昔机,通常出售香草、草莓和巧克力三种风味。这种奶昔虽然是用机器制作的,但就其规模和包装毕竟算不上工业化产品。这种奶昔即使在常温下保存,保存期也能长达半年之久。因此,这种新型奶昔因新颖和独特的饮用方式很快风靡欧洲各国。
3、奶昔有什么功效
3.1、喝奶昔减肥。饭前喝水果奶昔除了可获得丰富的营养外,还有减肥的作用。饭前来一杯充分搅拌的奶昔,可以使人产生“饱的感觉”,从而减少进食量,抑制体重增加。像芒果、菠萝这样的热带水果特别适合做水果奶昔,比直接进食对身体更为有益。芒果、菠萝性偏湿热,不宜多吃,否则容易产生过敏性皮炎、痤疮等多种皮肤病,但喝奶昔就不会出现这样的情况。
3.2、喝奶昔治疗经前综合征。女性朋友在每个月来经前都非常想要吃东西,因此为何不在这几天放纵一下味蕾,喝一些有助于预防和缓解痉挛及其它PMS的症状的甜品呢?有研究发现,富含维生素D和钙元素的膳食很有可能因其改变了体内雌激素水平,从而有助于降低了40%患有PMS的风险概率。因此你可以试试这个低卡路里的治疗方法:将1杯脱脂牛奶与1杯冷冻草莓相混合。这个只有160卡路里的饮品能让你获得25%所需钙元素和维生素D含量。
1、樱桃奶昔
1.1、材料:樱桃100克,酸牛奶180克,砂糖10克。
1.2、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉,然后将果肉放到一个盘子里。
1.3、将盘子里的果肉全部放入料理机中。
1.4、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。
1.5、将榨汁机的开关按动,把全部材料打匀打细就可以了。
1.6、樱桃含有丰富的维生素和纤维素,是水果中的减肥佳品,除此之外,樱桃还含有丰富的花青素,减肥养颜一举两得哦。
2、西红柿奶昔
2.1、材料:低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西红柿2个,干罗勒1/2茶匙,压碎,盐1/4茶匙。
2.2、先将买回来的西红柿洗干净,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。
2.3、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢,也可在杯子里添加冰块饮用。
2.4、西红柿含有丰富的维生素和纤维素,热量和脂肪含量极低,吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化。
1、禁忌人群
内分泌系统疾病患者,肥胖者不宜食用奶昔。
2、适宜人群
一般人群均可食用奶昔。
3、保存方法
3.1、奶昔里含有糖分,一旦有细节入侵会使其容易变质,建议在四小时内吃完。
3.2、奶昔在食用前无法加热,过夜的奶昔容易变质,在真空包装下保存时间可以延长。
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