阅读: 388
专家：学会“节食”，保障身心健康
当今社会，工作、生活都离不开信息，掌握有用的信息意味着有竞争力、人际关系广等。但物极必反，过量的信息让人无从选择，甚至形成“污染”，不仅影响办事效率，还会造成心理疲劳、神经功能失调。心理医生提醒，一种“信息污染综合征”正在蔓延，建议人们控制信息摄入，远离垃圾信息，以保障身心健康。
脑力工作者“受害”大
“原本只是想花10分钟上网找点资料，一打开网页，注意力就被各种娱乐八卦、购物或游戏信息分散了，加上时不时还有电话、手机短信要回复，一整天就这么荒废了，根本忘了找资料的初衷。”从事IT行业的小范为自己日益低下的工作效率很是苦恼，但若强迫自己不看网络信息又会感觉不安，近来还出现了焦虑、烦躁等情绪。据心理医生分析，像小范这种情况，若是持续时间长，有可能是患上了信息污染综合征。
据介绍，信息污染综合征是一种身心障碍性疾病，主要表现为失眠、焦虑、烦躁、健忘，同时伴随恶心、呕吐等，而体检又查不出任何器质性病变。典型表现为工作一段时间会突然转移焦点，去接收邮件或查看新信息；每天若不通过网络摄取大量信息就会焦虑；注意力下降，对复杂事物的分析能力变迟钝等。佛山市第二人民医院心理咨询师胡辉星表示，数字化办公的趋势在一定程度上给信息污染综合征制造了“生存土壤”，信息污染综合征在职场上有蔓延的趋势，而25-45岁之间的脑力工作者因接触的信息多，成了“高危人群”。
信息污染降低工作能力
“因为每天接收的信息过多，大脑的正常思维会受干扰、破坏，长此以往，人就会感到头昏脑涨、易怒、胸闷、健忘，同时信息因为‘消化’不好，多而杂，也容易导致思维混乱。”胡辉星表示，长期的信息“污染”，不仅导致人体出现不适症状，还会降低人们的工作效率、工作能力。
胡辉星还指出，信息污染不仅仅对个人有危害，对整个社会都会造成危害。如错误或带有片面性的信息，以及过多的负面信息，容易产生不好的引导性，引发不良行为，还会让人们产生不必要的恐慌、不安全感，影响人们的生活秩序和生活质量。
此外，小孩子思维尚不成熟，信息筛选和信息消化能力也较差，若从小就生活在信息过量的环境中，如过早使用手机、电脑或过多看电视等，都会对孩子的心理成长、智力发育、是非判断、性格养成等方面造成不利影响。
适当接收摄取有度
据媒体报道，法国信息专家罗斯奈早在1998年就呼吁人们，像节制午餐一样进行“信息节食”，应该快速、高效地使用信息。
“面对多样化的信息渠道、泛滥的信息，我们应该做到只取所需，学会主动把控信息，而不是被信息‘牵着鼻子走’。”胡辉星建议，接触信息前应该有清醒认识，坚持自己的初衷。此外，平时要学会科学用脑，节制用脑。职场贴士：对生活保持激情的最好方法是努力培养自己工作外的兴趣，而非把所有希望都寄予在工作上，因为只有生活的乐趣才能带你持久的快乐
分享给亲友.
下一篇:白领过劳死增多 7成人常加班工作如卖身 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:职场中的派系之争 你该怎么办 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜