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职称英语考前心态如何调整

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  健康的考试心态是指对考试有一个清晰的认识,以乐观积极的心态对待考试,争取通过考试的一个状态。很多考生都认为考试的压力很大。不经意间就会把考试与前途,面子和事业联系在一起,把自己压的喘不过气来,对考试的准备与复习来说肯定不会起到一个好的作用。

  那么,我们应如何保持良好心态:

  一、减轻考试定位压力。将此次考试看作自己近期复习努力的一次检测,同时也是检测自己最近复习掌握点、遗漏点的检测,并不是“一测定终身”,只要自己尽全力就好,结果先不去管,成败不能彻底决定未来事业命运。

  二、把握考试重点(此时应该抓重点,就好像把握住树干,到时会生出树枝),也就是:回顾考试解题步骤与解题技巧;考前注意事项;复习平时错题。

  三、调整作息时间,健康饮食,劳逸结合。保持饮食清淡,适度饮食;不要再熬夜复习;并且可以做一些轻松的运动,听轻音乐。健康的身体是考试的资本,通过一定的体育锻炼,出汗之后,能有效减轻压力,肌体彻底放松之后,能消除紧张和焦虑的情绪;听轻音乐,能帮助睡眠。

  四、不要对考试结果做无谓的预测。不要畏惧考试增加难度,水涨船高,你觉得难大家都会觉得难;对考试结果无谓的预测,只会分散精力,加重心理压力,同时对结果的预测还会影响考试发挥。

  五、要自信自己平时的积累。要相信量变引起质变,自己平时的积累与付出,一定会在考试中得到回报。

  六、先易后难。答题时,应该先抓自己熟悉并且能够快速拿分的题来做,先做有把握的题目,暂时没有头绪的题目等自己思维打开之后,再回过头来做,大部分也会迎刃而解,千万不能停留在一个题目上超过五分钟。

  七、主动把握考卷。大家把做题就当成带着问题找答案,并且节约时间,变被动为主动,让自己主动的掌握整张试卷。

  八、考前注意事项(考前准备、考试过程中注意事项)

  (一).考前准备工作

  1.必须带进考场的东西进行梳理和记录,避免遗漏

  本人身份证、准考证、2B铅笔、橡皮、兰色、黑色字迹的钢笔或圆珠笔和国家正式出版的普通外文字典或词典一本。

  (注:考生在考试时不能使用寻呼机、手持电话等通讯工具,也不能携带其他任何书籍、笔记、纸张和报刊)

  2.建议提前到考试地点熟悉一下(包括:线路、路程花费时间、停车点、厕所等)

  3.到考场后,提前做好准备工作(如:手机关闭、上厕所等)

  4.考试开始前两分钟,深呼吸,帮助调整心态和稳定情绪

  (二)考试过程中注意事项

  1.沉着、冷静

  2.灵活运用答题技巧

  3.时间把控好,答题顺序熟练掌握

  4.机读卡认真填写,并注意检查,不要有遗漏

  5.不到最后一刻,千万不能放弃,坚持就是胜利!

  最后,希望考生都能保持健康的身体与健康的心态参加考试!此时,心态决定一切!

  文道教育预祝考生都能考出自己理想的成绩!

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