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如何走出失业的沮丧？
[rzzch.cn]报道：“GAME OVER” 就这样简单，我们走出了富丽堂皇的写字楼，步履蹒跚，对前途感到迷茫。我们正在深深地沉浸在失业的沮丧之中。
沮丧--名词我们发现自己失业后，每天早上醒来，心里会想：“我是多么害怕啊！我现在一点也不快乐。我很忧郁。”这就是失业沮丧。失业沮丧有四个根源：1）情绪的；2）精神的；3）宗教的；4）身体的。沮丧像条河，以这四条支流为源。
失业沮丧的情绪根源：
我们变得沮丧是因为我们觉得愤怒。如果我们失业是因为我们被炒鱿鱼，特别是以一种令人烦闷的、卑鄙的方法被解雇，我们当然有理由对整件事感到愤愤不平。
如果我们任愤怒发展，它变成了我们体内熊熊火焰，这把火焰逐渐焚毁的是我们自己而不是它的敌人。经过一段时间，这种愤怒会转化为沮丧。怎么办？
你最基本的需要是向前看，面向未来，而不是向后看、向过去看。一直抱怨、愤怒只会使你沉湎于过去。
方法1 -- 把你的愤怒向某人诉说，这个人应该是一个好听众、善解人意且富有同情心。他可以是你的伙伴、同事、朋友或治疗专家。
方法2 -- 如果你仍然满怀愤懑，你觉得最好把某人揍一顿（你的前任雇主出现在脑中），我劝你不要这样。狠狠地打一顿枕头、一个大枕头，后者床垫，使劲打。
失业沮丧的精神根源：
我们觉得沮丧是因为我们觉得无能为力。我们不停地想着那些出了乱子的事：我们盯着不喜欢的人和事，只注意那些已经错失的东西。我们变得更沮丧。 方法1：记住这样一条简单的真理：你总是有能力的----有能力改变你对你的处境的看法，并进而改变你的处境。 方法2：花些时间学习怎样用新的方式来思考自己。 方法3：花时间想一想你的后半生喜欢干的事，使它成为你的哲学上和精神上的更新时期。 方法4：如果你愿意走出沮丧，关键在于你要把注意力放在快乐的事情上。按照世界本来的面目厚待之，而不是按你所想的。 方法5：不要整天一个人呆着。花时间和你的朋友们和你所爱的人在一起，谈谈话，拥抱，在乡间兜风，锻炼，散步，唱歌，听听美妙的音乐，坐在燃烧的蜡烛前，和你心爱的人在一起。
如果你的睡眠时间短，或者你的身体在某方面衰弱了，你将会感到沮丧。
10点钟关上电视并且上床睡觉，很快你会觉得好多了，有时会非常好。 试着保持有规律的作息时间，每晚按时睡觉。 晚饭后要避免那些能使你保持清醒的东西，例如咖啡、酒。 假如你躺下30分钟之后仍不能入睡，起来看些书，写写字，思考，直到睡意来临。 尽可能出去晒太阳，或者坐在自己家中明亮的光线下，特别是冬天。 坚持有规律的锻炼，包括每天散步。 每天大量饮水。 饮食要均衡，多吃富含纤维的食品。 尽可能把糖从饮食中排除出去。 尽可能每天补充维生素。也许你想利用这点时间想想什么是你生命中最本质的需求，也许接受少一点“物质”而多一点时间陪伴你所爱的人的简单生活正是你的灵魂所渴求的。
失业沮丧的心理根源：
因为我们觉得生命毫无意义，因此我们变得沮丧。当你失业的时候，如果你把这种被解雇，并且不得不花很长的时间来寻找一份新的工作的经历的本质看成是你生命中一种偶然的，无意义的事件，那你就很有可能感到沮丧。
但是，如果你是一个有信仰的人，你应该相信这条真理：没有一件发生在你身上的事情是无意义的。如果失业期一拖再拖，这是有含义的，即使你现在不能领会到它是什么。
方法1：想象生命像一幅织锦，每一个疏漏都是有目的的，每一根线都是重要的，你生命中的每一件事都是有意义的。
方法2：当你正经历黑暗时期时，坐下来把你以往的故事写下来。写出你现在所理解的那些事情的含义。
方法3：不要因为这些事发生在你身上就感到自卑。要知道最重要的是，避免这种哀怨的抗辩：“为什么是我遭受这种苦难，而不是别人？”
方法4：不要把你的信仰只限制在那些你能感觉到的东西上。在你困难的时候，如果你不能感觉到上帝的存在，这并不意味着什么。感觉总是不符合现实。我们可能置身于雾中，被挡住了视线。
当你被解雇或开除，当你被粗暴对待，当你难于找到工作的时候，是我们生命经历中不可避免的时期。生命是有变动的节奏。在适当的时候，这段艰难的令人沮丧的时间最后会屈服于快乐和幸福的主题。你一定要知道这个道理。
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